Triatlon fit

GESCHREVEN DOOR JULIA DE LEEUW

In november heb ik de mogelijkheid gehad om met de Smartpaddle mijn zwemslag te analyseren. De afgelopen twee jaar heb ik door de begeleiding van mijn trainer al mooie stappen gemaakt in mijn zwemtechniek. Maar om komend seizoen onder het uur te duiken op het zwemonderdeel van de hele triathlon (3800m) en een beetje fit het water uit te komen voor de rest van de dag, wist ik dat er nog een grote stap gemaakt kon en moest worden. Ik zwem namelijk 3a4 keer per week, maar de stappen die ik hier mee zou moeten maken bleven uit. Ergens in mijn zwemmen ging iets nog niet helemaal goed, maar wat!?

Uit de analyse kwamen een paar mooie statistieken. Het bleek dat mijn krachtverdeling eigenlijk best wel goed is. Ik stuw op het juiste moment (ook fijn te zien dat er dingen al wél goed gaan).

Het belangrijkste wat er uit mijn analyse kwam, was dat ik aan het einde van de slag de druk op het water verloor. Dit komt omdat ik mijn arm te ver naar binnen bewoog. Dat klinkt nu een beetje vaag, maar door de uitleg van Iris in combinatie met de grafiekjes, werd mij in één keer duidelijk wat er nog niet helemaal goed gaat onderwater.

In dit figuur zie het krachtenprofiel van Julia haar linker arm. Op tijdstip ‘ time = 0.72’ neemt de kracht af. Het liefst wil je de piek van de kracht aan het einde van de slag.

In dit figuur zie je het traject van de linker arm van Julia vanaf een bovenaanzicht. Op ‘time = 0.72’ neemt de kracht in het krachtenprofiel af. Dit is het moment dat haar arm naar binnen beweegt.

Van Iris kreeg ik ook gerichte oefeningen waarmee ik aan de slag kan. Omdat ik de statistiekjes zelfs kan delen met mijn zwemtrainer weet hij ook precies waar we de komende tijd mee aan de slag kunnen. We zijn nu een paar maanden verder en mét resultaat!

Mijn slag is een stuk rustiger en met meer lengte. Van mijn trainer krijg ik geregeld een dikke duim vanaf de kant en ik hoor van al mijn zwemmaatjes dat ik beter en harder ben gaan zwemmen. Voor mijn gevoel gaat het ook makkelijker. Binnenkort heb ik een vervolg meting, ik ben super benieuwd of ook hierin dit resultaat te zien is.